Jag har den sista tiden känt mig stressad. Lite som att jag inte riktigt kommit till ro. Eller jag har rättaresagt inte tagit mig tiden att komma till ro. Utan jag har låtit allt gå i ett. Ibland glömmer jag bort att sakta ned när jag har så kul. Säger mer JA! till sådant som låter kul för stunden, men så glömmer jag bort att pausa.
Jag är expert på att boka upp mig på alldeles för mycket saker. Och tillslut säger både min kropp och sinne "Stopp, stanna! Vi behöver andas lite!" Lite så har jag börjat känna denna vecka. Hela denna morgon har gått i ett, sedan var det som att gå in i en vägg. Jag blev tom, låg och tappade energin.
Tog mig tiden att yoga, vara på mattan, vara i nuet. Efteråt körde jag en sittande meditation till The Southern Sea - Garth Stevenson. Knappt 30 sekunder in så var det som en propp som släppte, och jag började gråta. Mycket. Jag grät nästan under hela min meditation, utan egentligen någon speciell tanke överhuvudtaget. Utan jag var bara här. Men wow så skönt det var. Och jag känner mig så mycket lättare nu.
Meditation handlar inte om att allt ska vara helt tyst i huvudet. Det handlar om att vara medveten om dig själv, landa, andas och komma tillbaka till nuet. En stund där man kan sortera tankar och landa i känslor. Eller för tillfället bara ha en enda tanke - andning.
Mediterar du något?
Ha en underbar dag
M
0 kommentar(er)
